주말 늦잠은 몇 시까지? 약 1시간 기준과 일주일 수면 기록표
낮에 활동하고 밤에 자는 성인이라면, 주말 기상 시각은 평일과 약 1시간 이내로 차이 나게 잡는 것을 출발점으로 삼아 보세요. 미국 국립심장폐혈액연구소(NHLBI)는 기상뿐 아니라 취침을 포함한 평일·주말 수면 일정의 차이를 약…
오늘도 건강하게
건강·생활 습관을 더 깊이 이해하고, 일상에 필요한 답을 찾아가는 기록.
새로운 이야기
1편의 글건강·생활 습관을 더 깊이 이해하고, 일상에 필요한 답을 찾아가는 기록.
낮에 활동하고 밤에 자는 성인이라면, 주말 기상 시각은 평일과 약 1시간 이내로 차이 나게 잡는 것을 출발점으로 삼아 보세요. 미국 국립심장폐혈액연구소(NHLBI)는 기상뿐 아니라 취침을 포함한 평일·주말 수면 일정의 차이를 약…