오늘도 건강하게

하루 종일 앉아 일할 때, 신체활동 시간을 현실적으로 채우는 법

오래 앉아 일하는 날에는 퇴근 후 한 번의 운동만 떠올리기 쉬워요. 하지만 신체활동은 운동복을 입고 하는 시간에만 쌓이는 것이 아닙니다. 출퇴근길 걷기, 계단 오르기, 집안일처럼 몸을 움직이는 시간도 포함돼요. 핵심은…