오늘도 건강하게

국가건강검진 대상자 확인, 놓치면 후회하는 무료 혜택!

여러분, 혹시 올해 국가건강검진 대상자인지 확인해보셨나요? 매년 건강보험공단에서 무료로 제공하는 건강검진인데도 놓치고 지나가는 분들이 생각보다 많더라고요. 요즘 같은 시대에 건강관리가 얼마나 중요한지 다들 아실 텐데, 정작 무료로 받을 수 있는…

간헐적 단식, 16:8부터 해야 할까요? 효과와 시작 전 점검표

간헐적 단식이 일반 식사 관리보다 체중감량에 유리한지 최신 검토와 임상시험으로 확인합니다. 16:8의 의미, 시작 전 주의 대상, 식사·커피 점검표와 중단 신호를 정리했습니다.

오십견에 좋은 운동, 집에서 쉽게 따라하는 어깨 통증 완화법

여러분, 혹시 옷을 입거나 머리를 빗을 때 어깨가 찌릿하고 아파서 불편하셨던 적 있으신가요? 요즘 오십견은 나이에 상관없이 찾아오는 흔한 어깨 질환이 되었어요. 특히 겨울철엔 어깨가 더 굳고 통증이 심해지는데, 무작정…

허리 디스크를 망가뜨리는 운동, 지금 당장 멈춰야 할 것들

요즘 홈트레이닝 열풍이 정말 대단하죠. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 영상들이 넘쳐나니까요. 그런데 말이에요. 건강해지려고 시작한 운동이 오히려 허리를 망가뜨리고 있다면 어떨까요? 특히 이미 허리가 좋지 않은 분들이라면…

환절기 건강수칙 7가지, 감기 예방부터 면역력까지 한번에!

요즘 아침저녁으로 기온차가 정말 크죠? 낮에는 덥다가도 해가 지면 갑자기 쌀쌀해지는 날씨 때문에 감기 걸리신 분들이 주변에 정말 많아요. 특히 올해는 독감이나 RSV 같은 호흡기 질환이 일찍부터 유행하고 있어서 더욱…

덱스콤 연속혈당측정기, 손끝 채혈 없이 24시간 혈당 체크하는 시대가 왔어요!

당뇨병을 관리하시는 분들, 하루에 몇 번씩 손끝을 찔러서 혈당을 재는 게 정말 고통스럽죠? 손가락이 따끔거리는 건 둘째치고, 밤에 자다가도 일어나서 혈당을 체크해야 하는 순간들이 얼마나 힘든지 알아요. 요즘 당뇨 관리에…

에스큐틴, 생리 전 여드름과 짜증에 정말 효과 있을까?

요즘 인스타그램이나 유튜브를 보다 보면 '에스큐틴'이라는 영양제 광고를 한 번쯤 보신 적 있으실 거예요. 생리 전만 되면 얼굴에 뾰루지가 올라오고, 이유 없이 짜증이 나고, 몸이 붓는 그런 증상들 때문에 고민하는…

혈액 속 작은 영양소 배달부, 알부민 효능 제대로 알아보기

요즘 건강검진 받으신 분들 중에 알부민 수치를 보고 고개를 갸우뚱하시는 분들이 많더라고요. 알부민이 뭔지, 왜 중요한지 잘 모르시는 분들이 의외로 많거든요. 사실 알부민은 우리 몸 속에서 정말 중요한 역할을 하는…

페린젝트, 철분 부족 치료의 새로운 기준이 되다

요즘 피로감 때문에 병원을 찾는 분들이 정말 많아졌어요. 검사 결과 철분 결핍이라는 진단을 받고 깜짝 놀라시는 경우도 많고요. 특히 수술을 앞둔 환자분들이나 만성질환으로 철분이 부족한 분들은 치료가 더 시급한데요. 오늘은…

현미 속 페놀산 배당체, 뼈 건강 지킴이로 주목받다

요즘 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 현미 얘기를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 최근 농촌진흥청에서 발표한 내용에 따르면, 우리가 먹는 국산 현미에 뼈 건강에 특별히 좋은 성분이 들어있다는 사실이 밝혀졌어요.…

건강운동관리사 자격증, 운동 전문가로 성장하는 첫걸음

요즘 운동에 대한 관심이 정말 높아지고 있죠? 헬스장, 필라테스, 크로스핏까지 정말 다양한 운동 시설들이 생겨나고 있어요. 그런데 단순히 운동을 좋아하는 것을 넘어서, 이걸 전문적인 직업으로 만들고 싶다면 어떻게 해야 할까요?…

불가리안 스플릿 스쿼트, 요즘 헬스장에서 가장 핫한 하체 운동!

요즘 헬스장 가면 한쪽 다리를 벤치에 올리고 스쿼트 하는 분들 정말 많이 보이죠? 바로 불가리안 스플릿 스쿼트예요. 처음엔 이름도 어렵고 동작도 복잡해 보여서 지나쳤는데, 막상 해보니 이게 진짜 효과 좋더라고요~…